el hombre

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ALMUÑECAR

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CON MIS COLORES HASTA LA MUERTE

ALGUNAS PRUEBAS DESTACADAS MES DE MARZO

sábado, 20 de agosto de 2011

CRÓNICA CARRERA DE ALHENDÍN 2011


    Ya estamos de vuelta de una carrera que en principio parecía rápida y que se presento con muchas incomodidades para el corredor, carrera muy diferente la que esperaban todos los corredores, aunque lo importante era participar, allí estuvieron Salva,, Kike, Tomás y el compañero Paquito, gran carrera por parte de todos, aunque el trazado de 6.500 m se  intuía rápido, el cambio de horario, el clima ,el callejeó de esquibar esquinas y las cuatro vueltas al circuito nos traíamos una carrera con tiempos rápidos, también sirvió para que Salva apareciese en competición después de dos meses de baja causante de una lesión, a seguir entrenando que pronto empezara el cumulo de carreras que el calendario nos tiene preparados.

    martes, 16 de agosto de 2011

    NUESTRO ATLETA JOSE ORTEGA EN LA TRAVESÍA AL PUERTO DE MOTRIL 2011

      Nuestro amigo y compañero José Ortega se desenfundo las zapatillas y nado como los peces por un día nunca mejor dicho, y es que este atleta es muy multideportista para quien no lo sepa, el lunes 15 se mojó  en la travesía a nado de su ciudad de Motril, unas de las dos más antiguas travesias a nado de España, unos 1.600 m de distancia a recorrer , junto a 387 nadadores, muchos de ellos la Élite de la natación, donde se reunieron muchos grandes nadadores de España para disputar esta travesía, nuestro compañero concluyó la travesía en 33 m 44 s, que tome nota Manu que tenemos más nadadores de Elíte aparte de él, enhorabuena a José que en breve nos traerá otra sorpresa en forma de gran carrera.

    lunes, 15 de agosto de 2011

    NUESTRA OFRENDA FLORAL A NUESTRA PATRONA DE ALMUÑECAR LA VIRGEN DE LA ANTIGUA

    Aunque somos un club con meses de vida, con una gran experiencia y forma de entender lo que se " CUECE " por Almuñecar, y en esta ocasión no íbamos a ser menos, por eso y ante todo mostrar nuestra ofrenda floral en un día tan especial  que va con nuestra manera como club de ver las cosas, de echo y a muy pesar de la ciudad de Almuñecar fuimos el único club que mostramos nuestra ofrenda floral ,entendiendo que deporte y religión si tienen que tener cabida en una ciudad como Almuñecar  y no dejándolas simplemente para los Ayuntamientos, partidos políticos , cofradias o asociaciones, el deporte en Almuñecar debería para los próximos años tener mas relevancia en este tipo de actos religiosos y mas en conmemoración a nuestra Patrona de Almuñecar. Para los que no sois de Almuñecar os cuento que un día antes , el 14 de agosto de cada año se ofrece  la misa a nuestra patrona con la culminación de la ofrenda floral que todas las instituciones que desean podrán llevarla, para que al día siguiente el trono de nuestra Patrona se alce con todas las flores que las regalan las instituciones y ciudadanos de Almuñecar, donde en ese día la procesión sera Maritimo-Terreste, con salida desde la iglesia hasta la playa donde es embarcada en procesión con la culminación del gran castillo de fuegos artificiales para acabar la gran semana de fiestas de Almuñecar, lo dicho si venís algún día por Almuñecar disfrutareis de su gran semana de FIESTAS PARTONALES EN HONOR A LA PATRONA DE ALMUÑECAR LA VIRGEN DE LA ANTIGUA.


    jueves, 11 de agosto de 2011

    SALUD AL DIA, CALAMBRES MUSCULARES Y DOLOR DE CABEZA APARECEN CUANDO ENTRENAMOS.





    Cuando sufrimos un calambre muscular lo primero que nos viene a la cabeza es que hay una deshidratación con pérdida de minerales que hace que el músculo deje de funcionar correctamente. Y no vamos desencaminados, pero lo que no se nos suele ocurrir es que una falta de calcio en la dieta puede ocasionar calambres musculares.
    Por mucha bebida isotónica que tomemos, éstas nos contienen una cantidad significativa de calcio, por lo que si en nuestra dieta hay un déficit de calcio el retículo sarcoplasmático se quedará pronto sin calcio y la función neuromuscular se ve afectada por la falta de este mineral, con lo que aparece el calambre.

    lunes, 8 de agosto de 2011

    CRÓNICA DE LA MI NI SUBIDA AL VELETA




      Bueno, al final  Jose Ortega volvieó a realizar otra gran subida, simplemente decir que al final como se presagiaba fue una subida muy dura, por la altitud y el viento muy fuerte que soplaba por allí, gran carrera rápida junto con un gran sacrificio,Jose Ortega a su ritmo habitual nos comento que tambien se hizo una buena carrera  1 h y 19 m,desde el club nuestra enhorabuena por esta gran hazaña aunque sea la mi ni subida, ya que también lo pasaron mal dada el sol y el viento a 3390 m de altitud, a seguir así que a buen seguro que en breve te traes algún trofeo amigo Manu.

      jueves, 4 de agosto de 2011

      LISTOS PARA LA MI NI SUBIDA AL VELETA


      Bueno, encaminamos otra semana mas en otra carrera donde nuestros atletas Manu y José Ortega emprenderán una gran aventura, hacer la mi ni subida al Veleta, unos 11 km que esperemos que ya desde arriba no tengan problemas de altura y puedan coronar el Veleta con la gran satisfacción de haberla terminado, creo que buena temperatura van a tener para correr, entre 16 y 20 grados, aunque a Manu ya me lo imagino con el chandal de los domingo tirando para arriba, suerte y a disfrutar que es de lo que se  trata.