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CON MIS COLORES HASTA LA MUERTE

jueves, 21 de junio de 2012

LOS MALES DEL CALOR

Los males del calorCuando el sol aprieta puedes experimentar un montón de problemas diferentes

AfecciónCausaSíntomasTratamientoPrevención
Calambresla deshidratación provoca un desequilibrio de electrolitoscalambres agudos en los músculos de las piernas y en el abdomenrestaurar el equilibrio de sales con bebidas o alimentos con sodio y masajear los músculoshidratarse con agua con sales antes y durante el esfuerzo
Desvanecimientogeneralmente por la parada repentina del flujo de sangre al cerebromareo, caída al sueloen el suelo tumbado, elevar las piernas y la pelvis para que la sangre llegue al cerebroaclimatarse al calor con 5 minutos de calentamiento antes del ejercicio
Agotamientola deshidratacióntemperatura corporal entre 38 y 40º, dolor de cabeza,fatiga,sudor excesivo,nauseasdescansar y aplicar paños fríos en la cabeza y el cuello y tomar bebidas y alimentos con salesevitar entrenamientos intensos cuando el cuerpo está muy caliente y beber líquido antes y durante el ejercicio
Hiponatremiael exceso de agua en los ejercicios de larga duracióndolor de cabeza,desorientación,tirones musculareses una emergencia que requiere un tratamiento médico urgenteno beber más de un litro de agua por hora,tomar agua con sales en vez de agua sola
Golpe de calorel esfuerzo extremo y la deshidratacióntemperatura corporal superior a 40º,dolor de cabeza,nauseas,vómitos,pulso rápidorequiere tratamiento médico urgente con inmersión en agua helada y reposición vía intravenosano sobrepasar los límites de tu cuerpo cuando sientes loss primeros síntomas de deshidratación,parar y beber antes de llegar a este punto

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