Anteriormente os hemos presentado varios planes para participar a una carrera de 10 kilómetros en poco más de un mes, puede que el ‘gusanillo’ de una distancia mayor te pique y quieras hacer pruebas.
Nuestra regla: sé conservador y espera a tener una buena base.
Aquí, nuestros consejos:
| QUIERES HACER… | DEBES LLEVAR CORRIENDO… |
| Cambios de ritmo | 2 semanas |
| Trabajo de cuestas | 1 mes |
| Prueba de 10 kilómetros | 5 semanas |
| Prueba de 15 kilómetros | 3 meses (y haber corrido un 10km) |
| Medio maratón | 6 meses (y haber corrido un 10km) |
| Maratón | 18 meses (y haber corrido un medio maratón) |
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