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ALMUÑECAR

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CON MIS COLORES HASTA LA MUERTE

lunes, 14 de enero de 2013

CRÓNICA TRAIL ESCALATE DE MOTRIL




Grandioso día de carrera por montaña en el Trail Escalate de Motril en la que nuestros atletas José Ortega y Tomás han participado en esta primera edición. Nuestro Club tuvo la suerte mediante nuestros dos atletas en inagurar una gran carrera  de montaña que estamos convencidos que será referente en la costa y sobre todo para Motril en otro gran acontecimiento deportivo en la costa. Nuestros atletas volvieron a disfrutar de una gran carrera, sobre todo José Ortega miembro de nuestro club y residente en Motril que como no, fue participe de otra gran carrera en su ciudad de origen y la única que faltaba por aquí a la ya consolidada Media Maratón de Motril, la estupenda San Silvestre y la única que faltaba en estos momentos que ya ha echo su inicio en las carreras de montaña, y es que Motril como se suele decir es mucho Motril, gran apasionada al atletismo tanto en mayores y sobre todo niños durante muchos años donde siguen demostrando con estas actuaciones que Motril si quiere al atletismo.  José Ortega y Tomas volvieron a mostrarse siempre firmes en sus intenciones de correr y disfrutar, por lo que mantuvieron ritmos siempre acordes a sus entrenamientos. Mañana fresca por momentos en la que se convirtió al final en mañana agradable por momentos en las partes bajas, ya que por las montañas en altura el viento fuerte y helado hizo su presencia. Mucha participación en esta primera edición en un recorrido bastante duro pero bonito, haciendo una carrera rápida. Como siempre por Motril gran organización   y buena bolsa del corredor con bocata y fruta para reponer fuerzas, el año que viene sin duda volveremos pese a lo dureza de esta carrera de montaña, si no la habéis hecho no os perdáis la edición del 2014.


jueves, 10 de enero de 2013

El Club Atletismo Almuñécar participó en la II San Silvestre "Carrera Solidaria Paseo por el Patrimonio Ilurquense de Illora" (Granada)



Tomás finalizó la gran temporada de San Silvestres participando y disfrutando de una carrera solidaria por Íllora.

La salida y meta tuvo lugar en la Plaza de San Sebastián en horario inicial para los niños a partir de las 10:30 h en diferentes modalidades y recorrido,  en donde acto seguido a las 11:30 lo haria la carrera oficial  en un circuito urbano por las centricas calles de Íllora  y dos vueltas a un circuito de 5 km. Unos 300 participantes , muchos de ellos disfrazados y con su participación con dorsal O , hicieron las delicias y disfrutaron de una mañana por Íllora bastante gélida.


La carrera fue organizada por el Ayuntamiento de Íllora y la Plataforma Pro-restauración de la iglesia cuyos fondos serán destinados a restaurar dicho monumento de la ciudad Ilurquense.


Nuestro atleta Tomás como siempre volvió a participar y cosechar otra gran carrera llena de disfrute y gran dosis de solidaridad adjudicandose un gran tiempo de llegada de 22 m.


Gran organización y muchos detalles en forma de comida de degustación al finalizar para todos como es el tipico pan con aceite de la zona junto a muchos mas regalos en la bolsa del corredor con tintes solidarios.

ostatropical.portaldetuciudad.com/es-es/noticias/el-club-atletismo-almunecar-participo-en-la-ii-san-silvestre-carrera-solidaria-paseo-por-el-patrimonio-ilurquense-de-illora-granada-costatropical-006_2_1_372034_16.html

lunes, 7 de enero de 2013

CORRE Y AUMENTA TU DESEO Y ESTADO DE ANIMO


Planea citas tras tus carreras.


La testosterona en los hombres experimenta un considerable aumento de nivel inmediatamente después de haber corrido en torno a media hora y permanece en ese nivel más alto durante una hora aproximadamente. En el caso de las mujeres ocurre algo muy similar, hay también estudios que demuestran que el ejercicio vigoroso hace subir las hormonas relacionadas con el deseo en las chicas y además aumentan la sensación de autoconfianza, lo cual mejora las relaciones sexuales.



  • Método:

Si corres con tu pareja es probable que al acabar vuestro entrenamiento siga la fiesta...



Corre y mejora tu estado de ánimo





Un estudio de la Universidad de Arizona demostró que el humor mejoraba y la sensación de fatiga decrecía después de sólo 10 minutos de carrera suave y que no ocurría una mejora mayor después de permanecer 20 minutos trotando. Además el Journal of American College of Nutrition comprobó que dos sesiones de ejercicio de 15 minutos consumían tantas calorías y producían tanta mejora cardiovascular como una de 30 minutos continua.

  • Método:

Si prevees que vas a tener un día complicado puedes aprovechar el efecto positivo sobre el estado de ánimo de la carrera saliendo a correr a primera hora de la mañana 15 o 20 minutos y repetir de nuevo al final del día. Seguro que lo tienes fácil para encontrar esos dos ratitos con facilidad.




domingo, 6 de enero de 2013

CRÓNICA CARRERA SOLIDARIA DE ÍLLORA.


Se dio por cerrada las Navidades y carreras San Silvestres para el club dando paso e iniciando una nueva andadura por el 2013 con Solidaridad, disfrute y entretenimiento en esta carrera de Íllora en la que nuestro atleta Tomás participó. Carrera muy interesante en la que Tomás volvió a participar en esta localidad Granadina, 5 km de recorrido en la que no falto su paso por las calles céntricas de Íllora, mucha diversión, muchos disfraces, muchos niños y sobre todo la participación de mayores en esta primera edición con solidaridad de por medio y apoyando la causa en la que tantos problemas las instituciones y organismos nos hayamos metidos por  falta de poca liquidez y ayuda. Mucho frío por allí, aunque a la hora de la carrera se monto en los 10 grados haciendo mucho mas ameno esta pequeña carrera en la que se montó con toda clase de preparativos para recoger todas las donaciones posibles para ajustarse mejor a la causa en la que todos los corredores hicieron posible su solidaridad. Al finalizar fruta y el típico pan con aceite para reponerse del esfuerzo.
Os dejo mas fotos en el facebook.

miércoles, 2 de enero de 2013

EXITOSO BALANCE PARA NUESTRO CLUB EN EL 2012


FELIZ 2013, ANTE TODO Y  PARA TODOS LOS RUNNEROS QUE EMPEZAMOS OTRO GRAN AÑO CORRIENDO. Nuestro balance runnero ha sido en este 2012 como ya dijimos a finales del 2011 muy positivo y con todas las expectativas cumplidas. Nuestro club EL ATLETISMO ALMUÑECAR volvió a disfrutar de muchas carreras por España y sobre todo Andalucía, en la que pudimos colmar todas las expectativas, tanto en carreras en ruta como en montaña, muchas carreras en un año bienvenido de grandes logros personales y de club y el haber corrido carreras muy importantes, junto a lo mas interesante  es el haber participado y llevando el nombre de Almuñecar y nuestro club por España. Para este 2013 que acaba de empezar seguiremos haciendo mas de lo mismo ,sabiendo lo que somos, un club humilde con ganas de participar en las carreras y proyectar nuestras impresiones en las carreras que vayamos participando y nos sigáis con mas ganas e ilusión que en 2012, puesto que vamos a seguir trabajando y manteniendo la pagina web y las redes sociales para que sigáis disfrutando de este pequeño y humilde club. Para este 2013 tenemos mas de lo mismo referente a ayudas de las instituciones mas allegadas al deporte, ninguna ayuda es la que tenemos por Almuñecar, puesto que todo lo que veis es fruto de cerca de dos años en la que personas están luchando en este CLUB  sin ningún apoyo intitucional. A nosotros nos da igual, ya que empecemos sin nada , nada tenemos y nada queremos, somos personas  HUMILDES CON MUCHA DISCIPLINA, PÈRSEVERANCIA Y SOBRE TODO MUCHA DECISIÓN, puesto que sabemos lo que queremos y nada ni nadie nos va a poder parar llevando como insignia estas cuatro palabras que hacen UN BUQUE INSIGNIA LLAMADO ÉXITO. En este 2013 nuestro club ya tiene programadas muchas carreras interesantes a lo largo de este año que acaba de comenzar, ya os las iremos diciendo en nuestra pagina de carreras, de momento y para que veáis que seguimos con ganas e ilusión os daremos un pequeño adelanto, el 7 de abril nos iremos al VILLA DE MADRID, junto a mas interesantes propuestas deportivas que iremos diciendo en cuando vayan llegando los meses. Para finalizar simplemente decir que vamos a seguir con la propuesta de participar y fomentar en todas las carreras este deporte tan duro pero a la vez tan gratificante, haciendo alusión a la participación, sobre todo a las personas menos asiduas a correr,puesto que el participar será la mejor recompensa en este deporte, ya que en este deporte popular se acordaran de ti si luchas por este deporte, asistes a carreras o sales adelante pese a las trabas que cada día te van a poner, recuerda que si te cierran todas las puertas siempre hay ventanas que podrás abrir a tu gusto. A SEGUIR CORRIENDO Y YA OS CUENTO EL BALANCE  DEL 2013, QUE A BUEN SEGURO SERÁ MUCHO MEJOR QUE ESTE 2012.