CRÓNICA CARRERA CAMPESTRE DE LA NARANJA 2014

Volvimos a participar nuevamente por la carrera  Campestre de el Valle de Lecrín, fecha muy a tener en cuenta, pues como cada año se disputa el 28 de febrero, día de nuestra querida ANDALUCÍA y muy festivo. Mucha participación almuñequera en un día en el que se volvió a disfrutar como verdaderos corredores populares, mucha tranquilidad de casi todos los particpantes, exceptuando esos craks, como nuestro compañero Luis Padial que volvió a impregnarse de un éxito absoluto en esta carrera, entre los mejores, su puesto 32 en la general dice de ser uno, si no el mejor velocista del momento en distancias cortas, sea en ruta o trail, su juventud avala su gran estado de forma. Papi fue nuestro segundo atleta en cruzar la meta con otro gran tiempo de llegada, nuestro veterano sigue siendo fiel a sus ritmos. Respecto a la carrera, día soleado con mucho viento por momentos, pero no con ese frío habitual por esa zona. Al finalizar como siempre buen avituallamiento con gran degustación de naranjas para todos y comida de convivencia en la fiesta del atletismo, buena organización y el año que viene obviamente el Club Atletismo Almuñécar junto a muchos locales volverán a disfrutar de esta bella prueba en nuestro gran día, el día de ANDALUCÍA.

El Club Atletismo Almuñécar en la VI CXM de los Guájares (Copa Andaluza)

Nuestro atleta almuñequero Tomás Bustos volvió a participar y disfrutar junto auténticos corredores de montaña.

La salida y meta tuvo lugar en este pasado 23 de febrero, en la localidad de Guájar Faragüit, desde el barrio bajo, donde la primera salida se daría a las 9:15h para las modalidades de mini-trail y senderismo de 12 km, dejando la CXM de 28 km para las 9.30h, donde se tuvo un recorrido circular en un trazado muy duro, con un coeficiente técnico Fedme del 46%, un desnivel positivo acumulado de 1700 metros junto a una pendiente máxima del 44%.


Unos 340 atletas en las tres modalidades fueron los llegados en esta primera prueba de la Copa Andaluza de carreras por montaña, todos los mejores de Andalucía y llegados fuera de la comunidad.


La carrera transcurrió por veredas y senderos con las impresionantes vistas a los Guájares, Almijara, Sierra de Lújar, Sierra Nevada y de fondo el Mar Mediterráneo, y en donde su punto mas neuralgico en lo mas alto al coronar el Pico de la Giralda a 1358 m.


Para nuestro almuñequero, satisfacción total por haber una vez mas terminado esta prueba muy dura, junto con el haberse coreado con los auténticos corredores de la montaña, que siempre es un placer, 4h:36 m el tiempo de llegada para nuestro infatigable almuñequero.


Sensacional en esta Copa Andaluza de CXM, gran señalización en el balizado del trazado, junto el inmejorable trato al corredor, desayuno y comida de convivencia para todos en un domingo muy montañero.

CRÓNICA DE LA CXM DE LOS GUÁJARES 2014

Un año mas, y ya van algunos, el Club Atletismo Almuñécar estuvo presente en una de las pruebas mas interesantes del panorama de la montaña. Tomás, nuestro mas  consolidado atleta almuñequero, volvió a representar al atletismo de Almuñécar en una prueba de 28 km de montaña muy dura, y donde solo los mas osados participaron este año, nuestro almuñequero lo es, y volvió a cosechar otra gran victoria terminando muy bien la carrera a sus ritmos lentos pero con el objetivo siempre en participar y llegar,  además se le  sumo la climatogía con altas temperaturas, que para la éltite a lo mejor se les noto menos, pero para los mas populares afecto, sobre todo al final donde se acometío posiblemente con ritmos mas lentos de lo habitual, comparado con el año paso, la gente se quedaría con el frío del 2013. Mucha subida y mucha bajada técnica, eso es lo que nos encontremos,exceptuando los pasos de inicio y entrada al pueblo, correr siempre a ritmos lentos por que la orografía dura y brusca no te deja ir a mas. Mucha participación con las inscripciones agotadas pese a la dureza de la prueba, junto a los mejores corredores de montaña, hicieron posible otro gran día montañero. De la organización, como siempre de lo mejorcito, señalización espectacular en el balizado junto al gran desayuno y almuerzo en forma de paella, el año que viene volveremos aunque los cuadriceps esten un par de días cargados, pero como se suele  decir " el dolor es opcional y la gloria quedará para siempre", el acabar esta CXM dado su dureza te dará satisfacción, y la llegada a meta mas todavía, por que nuevamente habrás sido un campeón, sobre todo para los mas populares.

Los cuatro beneficios de correr lento

Sin dudas, correr mas rápido suele ser uno de las metas mas buscadas por la mayoría de los corredores.

Por ello, muchos corredores (sobre todos los principiantes), cometen el error de creer que para mejorar deben realizar todos sus entrenamientos a tope y que los entrenamientos lentos no sirven para nada.

Otros utilizan, las clásicas excusa de: “no puedo correr lento“, “me aburro“, “me siento torpe” y otras tantas.

Por ello, a continuación te contaremos cuales son los beneficios de correr lento para mejorar cómo corredor y en definitiva lograr correr mas rápido:

Los cuatro beneficios de correr lento

Sistema aeróbico vs anaeróbico

Para movernos necesitamos de combustible y para ello, nuestro cuerpo tiene dos principales fuentes de energía: los carbohidratos (almacenados en nuestros músculos e hígado como glucógeno) y las grasas. Las proteínas también pueden ser utilizadas como fuente de energía, pero de manera muy inferior y excepcional.

Para lograr utilizar estas fuentes de energía, nuestro cuerpo trabaja con 2 sistemas energéticos diferentes, el sistema aeróbico y el anaeróbico.

El sistema aeróbico puede usar carbohidratos, grasas o proteínas para producir energía (de manera lenta, pero mucho mas eficiente que el sistema anaeróbico).

Para lograr la producción de energía, el sistema aeróbico necesita de oxígeno y es por ello que este sistema tiene preponderancia cuando corremos a ritmos lentos y no necesitamos energía de manera tan rápida.

Cuando necesitas energía en forma rápida y constante y el oxígeno que respiras no es suficiente, el sistema anaeróbico entrará en funcionamiento y te abastecerá de  energía producida sin la utilización de oxígeno, de manera mucho mas rápida que el aeróbico pero con una duración mucho menor.

Estos sistemas energéticos nunca trabajan en forma absoluta, es decir, la energía que utilizamos al correr nunca proviene 100% aeróbicamente o anaeróbicamente (hay influencia de ambos).

Tan importante es el sistema aeróbico, que en distancias como los 10 kilómetros, el medio maratón y el maratón, su contribución es superior al 90% (mas información aquí).

Es decir el 90 % de la energía que utilizamos en esas distancias proviene del sistema aeróbico y de allí radica la necesidad entrenar a nuestro cuerpo a trabajar de manera eficiente a ritmos lentos.

Evitan Lesiones

Correr rápido todos los días o en cada entrenamiento aumentará el riesgo de que te lesiones y te sobreentrenes.

Luego de un entrenamiento duro (tempo, fartlek, series, etc), nuestro cuerpo sufre microdesgarros en las fibras musculares, deshidratación, agotamiento de las reservas de glucógeno, etc.

Como consecuencia de estos efectos del entrenamiento duro, será necesario que nuestro cuerpo tenga el tiempo suficiente para recuperarse y adaptarse, y correr rápido todos los días inevitablemente lo impedirá.

Ante ello, después de un entrenamiento duro, deberías optar entre tomarte un descanso completo o un descanso activo mediante un entrenamiento lento.

Por ello, correr lento puede ayudarte a evitar lesiones por sobrecarga y lograr la constancia que muchos corredores necesitan.

Evita el sobreentrenamiento

Además de exponerte a un gran riesgo de lesionarte, correr duramente todos los días te hará acumular cansancio y te acercará al sobreentrenamiento, lo que hará que tu rendimiento baje y tus entrenamientos no sean efectivos.

Cada entrenamiento de tu plan, debería tener un objetivo definido, los entrenamientos lentos pueden ayudarte a recuperarte y a correr una gran cantidad de kilómetros y así entrenar tu resistencia.

Los entrenamientos a una velocidad elevada, te ayudarán a mejorar otros aspectos, pero te someterán a un mayor desgaste.

Podrás correr mas kilómetros

Si  deseas correr una mayor cantidad de kilómetros de manera segura (intentando no lesionarte), será necesario que disminuyas la intensidad de tus entrenamientos.

Es decir, durante la fase de tu entrenamiento  donde dispongas aumentar tu kilometraje, deberás evitar los entrenamientos de velocidad y correr a ritmos lentos y/o moderados.

Una forma segura de correr mas kilómetros y mas tiempo, es realizando “Entrenamientos Tortuga” día tras día.

Puede parecer aburrido y/o inutil, pero es una forma segura y efectiva, de correr mas kilómetros y mejorar aeróbicamente, evitando las lesiones.

EQUILIBRIO

Recuerda buscar el equilibrio en tu plan de entrenamiento, es muy difícil mejorar realizando únicamente entrenamientos lentos, pero también es imposible hacerlo corriendo rápido todos los días.

Sé inteligente, ten en cuenta la distancia para la cual entrenas y prepara tu cuerpo correctamente para afrontarla

/runfitners

El Club Atletismo Almuñécar en la XXII Prueba de Fondo "Villa de Albolote"

Participación máxima de nuestros atletas almuñequeros en la segunda prueba del Premio, Memorial “ Juan Antonio Ruiz Navarro”.

La salida y meta desde las pistas de atletismo del Polideportivo Municipal en este pasado domingo 16 de febrero, con horario de las 11:00 h para correr la distancia de unos 10 km en un recorrido semi-urbano, bastante asequible exceptuando un desnivel al principio de la carrera y los dos últimos km, en una mañana muy nublada y unos 9 grados de temperatura, donde la participación un año mas por Albolote fue muy exitosa, 1437 llegados a meta y nuevo récord participativo.


Respecto a nuestros atletas almuñequeros la mejor baza fue para nuestro joven Luís Padial, a fecha de hoy, de los mejores velocistas en distancia corta en ruta de Almuñecar, carrera muy veloz que pudo completar en 38 m, seguido de Tomás con 44 m, Juan Antonio Sánchez (Papi) con 45m, Beni con 48 y nuestro veterano mas en forma, en la que cada día sigue superándose y participando, José Antonio Mingorance con un tiempo de 52 m, junto a los compañeros sexitanos Pepe y Gustavo.


Buena organización como suele ser habitual con su puesta en escena en uno de los pocos Polideportivos del circuito, donde obviamente se realiza un mejor servicio a la organización, atletas y familiares.

CRÓNICA CARRERA DE ALBOLOTE

La segunda prueba del circuito Diputación en Albolote  quedó un año mas con gran presencia de corredores almuñequeros, Papi, José Antonio, Luis Padial, Beni y Tomás, los cinco JINETES  DEL APOCALIPSIS dando guerra, mostrándonos siempre que podemos, pocos pero participando domingo tras domingo que es lo importante, llevando como siempre Almuñecar en todas las carreras que es lo que nos gusta. Por Albolote día estupendo para correr, muy nublado y sin lluvia en la carrera pero si con algunos charcos de la noche anterior, con temperatura fresca de unos 9 grados. Mucha participación en estos 10 km, nuevo recórd por Albolote y carrera tranquila. Buena carrera de nuestros atletas, sobre todo Luis que volvió a volar y quedar entre los 100 primeros de la general, que ya os digo que es complicado, mucha gente buena que no dejan respirar a los populares buenos, aun así un diez para Luis, atleta joven con mucha proyección en distancia corta. Buena organización con camiseta incluida, de las pocas que veamos en el Premio, mucha recesión económica y mucha gente harán que veamos pocas este año.

La élite opina… ¿Quién es responsable de la seguridad del corredor en competición?

Hoy le hemos querido preguntar a algunos de los corredores más destacados del mundo sobre la seguridad en carrera y sobre quién debe ser el responsable de que todos los corredores lleguen en perfectas condiciones a la línea de meta.

La montaña nunca es un lugar totalmente seguro. Aunque intentemos controlar todos los aspectos de una salida por el monte, nunca tendremos la certeza de que no nos pasará nada. Esto también ocurre en las competiciones, sobre todo las de larga distancia, en la que muchos corredores pasan largas horas en soledad y en condiciones casi extremas.

Por ello, hemos querido hacerle esta pregunta a algunos de los corredores más destacados, esos que inspiran a los demás a superarse al ver las hazañas de las que son capaces. En último término, ¿quién es responsable de la seguridad de los corredores cuando estos están compitiendo en una carrera por montaña?

Para la cinco veces ganadora del Ultra Trail Mont Blanc, la británica Lizzy Hawker, “los organizadores de carreras, por supuesto, tienen la obligación y la responsabilidad de que se tomen las precauciones necesarias, dar consejos de actuación, etc… Sin embargo, cada corredor es el responsable de su propia seguridad y es muy importante que cada uno de nosotros lo tenga muy en cuenta”.

Otro de los corredores cuestionados es el francés Seb Chaigneau, ganador de pruebas como la Transgrancanaria o la Hardrock 100; “creo que la responsabilidad en seguridad es algo compartido, ya que el organizador manda a los corredores a zonas que pueden ser peligrosas. Eso sí, el corredor es el responsable y el que debe tomar decisiones basándose en el terreno y las condiciones. Nadie le obliga a nadie a competir en una carrera, así que tienes que ser consciente de los peligros que existen”.

El alemán Philipp Reiter es todavía más categórico al apuntar que “definitivamente, la seguridad es responsabilidad de cada corredor, ya que nadie se puede meter en sus cabezas desde que toman la salida. A veces es complicado pensar con claridad, por la fatiga o la adrenalina de competir, pero eso no significa que dejes de ser responsable de tu propia seguridad en carrera”.

Nuria Picas también delega toda responsabilidad en temas de seguridad en el atleta; “el corredor debe ser responsable de su seguridad; todos sabemos donde nos metemos. Hay que tenerle respeto al monte, llevar el material necesario y haber realizado previamente un entrenamiento adecuado”.

También Jez Bragg opina de forma similar, asegurando que “no tengo ninguna duda de que los responsables de la seguridad son los corredores. Desafortunadamente, algunos corredores no están dispuestos a responsabilizarse de ellos mismos y creen que es la organización la que debe velar por ellos”.

Cameron Clayton, en cambio, es más partidario de repartir esa responsabilidad; “es un tema a medias entre corredores y organizadores. Los primeros deben llevar todo lo necesario y, en la medida de lo posible, familiarizarse con el entorno donde vas a competir. Los organizadores deben proporcionar información, como rutas, perfiles, además de marcar el trazado perfectamente, además de actuar adecuadamente en caso de accidente”.

En términos similares se expresa la brasileña Fernanda Maciel; “la seguridad de un corredor es responsabilidad de uno mismo, pero también de la organización que hace que ese corredor pase por donde pase en un recorrido, durante unas horas y unas condiciones climatológicas. Luego, como organización, creo que el corredor debe cargar con todo el material completo obligatorio. El corredor tiene que respetar las reglas y, si quiere correr, pues habrá que estar de acuerdo con eso”.

De parecida opinión es Rory Bosio, ganadora del UTMB 2013, que apunta que “los organizadores son responsables de que todas las normas de seguridad estén en marcha y correctamente situadas, pero en última instancia es el corredor en el que cae la responsabilidad de su propia seguridad”.

También el español Miguel Heras opina así, aduciendo que “la responsabilidad es de corredores y organizadores, y si aplicamos todos el sentido común, no ha de pasar nada grave en las carreras por montaña”.

 CARRERAS POR MONTAÑA

Buena participación almuñequera en la Carrera Solidaria "Casco Antiguo" de Salobreña

El Club Atletismo Almuñecar se suma una vez mas a otra carrera solidaria junto a muchos atletas locales almuñequeros en una noche lluviosa.

La salida estuvo ubicada en la Plaza del Ayuntamiento de la Villa en este pasado sábado 8 de febrero, con horario de las 19:00 h, situando la llegada en la Plaza del Museo del Casco Antiguo.


Mucha participación en esta primera edición para recorrer los 7 km aproximados por las principales calles emblemáticas ,como la plaza del Museo, Bóveda o faldas del Castillo en su punto mas alto, en un circuito muy duro sobre empinadas subidas y bajadas, pero a la vez muy bonito, aunque se corrió con lluvia y se hizo mucho mas peligrosa, aún así los corredores quedaron encantados con el circuito y sus bellas y estrechas calles.


La carrera fue promovida y organizada por la Cofradía del Cristo del Perdón, con el fin de recaudar fondos a Beneficio de Cáritas.


Respecto a los atletas almuñequeros, Luis Padial fue uno de los más rápidos en cruzar la linea de meta, siempre compitiendo aun en las carreras más duras, seguido de Tomás junto a los muchos corredores de nuestra localidad, Maria Teresa, Jesus, Antonio, Montse, Julio Guidet Víctor, Álvaro etc, junto algunos mas que nos dejamos en el tintero, lo bueno el haber participado y disfrutado en esta carrera no cronometrada pero si con premios en metálico, trofeos y regalos.


Buena organización para ser la primera edición, finalizada la carrera chocolate con roscos y pestiños para todos los atletas y familiares para reponer fuerzas del esfuerzo.

CRÓNICA CARRERA SOLIDARIA CASCO ANTIGUO DE SALOBREÑA

Tomás fue el representante de nuestro Club , junto a los muchos compañeros y amigos llegados desde la provincia de Granada, y sobre todo nuestros atletas locales que siempre son muchos participando en muchas pruebas durante todo el año, y en esta no quiso ser menos la gran ciudad de Almuñecar ,donde volvimos a tener y ser solidarios como buen y gran referente del  atletismo popular almuñequero, muy en alza, siendo uno de los deportes mas activos en Almuñecar, donde nuevamente los hechos avalan la gran continuidad de entrega y sacrificio actuando domingo tras domingo. Referente a esta carrera, el nombre lo dice todo, Carrera Solidaria por el casco Antiguo, donde se tuvo una tarde pasada por agua en un recorrido muy bonito en una carrera muy dura que la lluvia la hizo mucho mas complicada, alguna que otra caída por parte de algunos corredores, dentro de la normalidad y de las dificultades que entrañaron esta nocturna, muchas subidas, bajadas y  escaleras, al final todos contentos de la gran noche en la que se disfruto de lo lindo por este emblemático Casco Antiguo de Salobreña. Una  vez finalizado, recuperación a lo grande con chocolate, roscos, pestiños, etc, que la organización con su buen hacer nos deleito en esta mágica noche de sábado, prueba dura y avituallamiento final duro para engordar algunos kilillos, yo lo probé todo, que rico estaba todooooooooo.

Cuida tus pies, cuida tus zapatillas

Te ofrecemos cinco consejos para aumentar la vida de tus zapatillas y, de paso, evitar posibles lesiones y molestias.

De todo el material deportivo que un corredor de montaña acostumbra a llevar encima en un entrenamiento o competición, el más importante es el calzado. Un buen cuidado de las zapatillas no solo alarga la vida de éstas sino que, además, puede ayudar a prevenir molestias y lesiones. Te dejamos cinco consejos para cuidar tus zapatillas al tiempo que cuidas tus pies.

1. Las zapatillas de trail, para el monte

Del mismo modo que, por cuestiones de agarre y protección, las zapatillas asfalteras no son la mejor opción para la montaña, el calzado de trail no es una buena elección para utilizar en la ciudad: sus prestaciones no disminuyen, pero el desgaste de la suela es más que considerable, y más en modelos con un taqueado especialmente agresivo (del estilo de lasSpeedcross y Fellcross de Salomon o la Vertikal K de La Sportiva, por ejemplo).

Una suela en buenas condiciones es indispensable a la hora de lanzarse por terrenos técnicos, especialmente para evitar torceduras de tobillo y caídas innecesarias. Para ello, cuando te calces unas "traileras", evita aceras y asfalto siempre que puedas, y aprovecha terrenos blandos como tierra y hierba. Tus zapatillas (y tus articulaciones) lo agradecerán.

2. Vigila el upper

De poco sirve que utilices unas zapatillas impermeables si, cuando aparecen agujeros en el upper(la zona superior de la zapatilla que recubre el pie), sigues dándoles el mismo uso que el primer día. Un agujero en una zapatilla de asfalto es solo sinónimo de desgaste pero, en montaña, puede suponer un verdadero calvario: aparte de que el más mínimo charco o lluvia te dejará el pie empapado, las piedras o la arena entrarán como Pedro por su casa, con todas las molestias que pueden ocasionar. Si quieres saber cómo evitar agujeros en la zona del dedo gordo, en el siguiente punto tienes algunos consejos.

3. El encordado, ese gran desconocido

Pasos para atar las zapatillas utilizando el último agujero. Foto: Corredor de Montaña.Además de sujetar y mantener estable el pie dentro de la zapatilla, el encordado puede servir para evitar diferentes molestias en los pies, como los hematomas en las uñas, e incluso la aparición de agujeros en elupper. Existen un montón de lazados diferentes que alivian la presión en puntos concretos del calzado, aminorando así el desgaste. En esta página (apartado "Functional considerations") puedes encontrar ejemplos de "lazos funcionales" para diferentes tipos de pie y práctica. 

Continuando con el encordado. ¿Conoces la utilidad del último agujero de las zapatillas? Míralas. Sí, hablamos de ese, el más cercano al tobillo, que permanece vacío por los siglos de los siglos. Se ata así:

1. Pasa el extremo del cordón del lado derecho por la parte exterior del agujero derecho.

2. Haz lo propio con el izquierdo. Deben quedar como si la zapatilla tuviera "alas"

3. Cruza los cordones por debajo del "ala" del lado opuesto.

4. Tensa los cordones

5. Realiza el nudo que realices normalmente.

El uso de este agujero evita el molesto desplazamiento de la lengüeta de la zapatilla y, además, ofrece una sujección extra en la zona del tobillo. ¡Pruébalo!

4. Mantén seco el interior

La humedad del interior de la zapatilla no solo puede ser molesta y, en caso de frío, provocarte un resfriado, sino que puede acabar provocando la aparición de hongosen los pies. Para mantener la zapatilla seca, especialmente si vas a utilizarla en días consecutivos, rellénala de papel de periódico y déjala en un lugar seco, pero alejado de fuentes de calor que puedan deformar la zapatilla.

5. Cambia de calzado a tiempo

Si has cuidado tu calzado, puede que su apariencia exterior siga intacta y que, sin embargo, la función amortiguadora de la zapatilla haya quedado limitada por el uso. Las zapatillas de entrenamiento suelen tener una vida de 800-1000 kilómetros, y es más que recomendable cambiarlas una vez alcanzada esa cifra para evitar posibles molestias o lesiones. Puedes ver otros síntomas que indiquen que ha llegado el momento de cambiar de zapatilla en nuestro artículo¿Cuánto duran unas zapatillas de trail running?

El Club Atletismo Almuñécar en la XXVI P.D.F. "La Industrial" de Armilla

Exitosa mañana de atletismo por Armilla en la primera carrera del circuito, el Club Atletismo Almuñecar una vez mas volvió a ser participe.

La salida y meta en este pasado domingo 2 de febrero desde la Plaza de la Constitución, con horario de las 11:00h, donde la masiva participación con 1475 llegados a meta recorrieron los 9 km en un circuito circular y semi urbano, en un trazado muy llevadero y apto para todos los atletas muy llano, exceptuando algún que otro falso llano.


Para esta temporada, datos muy relevantes a tener en cuenta, 1266 inscripciones masculinos y solo 124 federados, en mujeres 219 inscripciones y solo 23 federadas, por lo que se llega a la conclusión que son muchos los clubes y atletas independientes que este año han optado por seguir disfrutando del deporte sin fichas federativas deportivas, para correr queda claro que no son importantes, los altos precios hacen que cada año se tramiten menos fichas, los datos lo demuestran con hechos obviamente malos para las federaciones.


Por lo que respecta a nuestros atletas, el primer almuñequero en cruzar la linea de meta fue nuestro joven atleta Luis Padial García, donde volvió a realizar una excelente carrera muy rápida, acorde a la frescura que atesora su momento de forma, 33 minutos, nuestros veteranos Juan Antonio Sanchez Alabarces (PAPI) y José Antonio Mingorance volvieron a demostrar su gran estado de forma en una carrera muy completa para ellos y dando muestras muy superiores a la edición del año anterior, 42m y 45m respectivamente, junto a Tomás con 38 m, seguidos de los compañeros José Antonio García Sánchez,Armando lópez García y Jorge Carmona.

CRÓNICA ARMILLA 2014

Inauguramos nuevamente el Circuito del Premio Diputación un año mas, Papi, José Antonio,  y Tomás fueron nuestros almuñequeros del club que nos representaron en esta edición de Armilla 2014. Mucha participación, como nunca, en la que este Circuito sigue causando furor y cada día somos mas corredores populares los que disfrutamos de este gran circuito granadino, una vez mas se demostró con hechos con masiva inscripción al Premio y participantes en Armilla. Frío a primeras horas que se fue disipando poco a poco hasta tener fresquito pero muy llevadero, cambios de entrega de dorsales en dos sitios a la vez muy bien organizados y estupenda llegada con pasillos muy bien organizados, un 10 otro año mas para Armilla donde cada año nos sorprendes mas a mejor. Sensacional carrera de nuestros tres corredores almuñequeros,   nuestro veterano José Antonio Mingorance que casi me pilla, como están los veteranos en este 2014, que máquinas tenemos por aquí, otro 10 para nuestros compañero Papi y  José Antonio que están que se salen, pues a seguir así que en Albolote habrá que seguir volando.