El Club Atletismo Almuñécar en la IV Subida a la Cruz de la Atalaya

Buen día por el Padul y primera carrera por montaña de la temporada de nuestro más carismático almuñequero Tomás.

El punto inicial de salida y puesta organizativa fué desde el Pabellón Municipal ,con salida neutralizada hasta el “Barranco del Cazador” a las faldas de la Sierra del Manar, donde se daría el pistoletazo de salida y posterior llegada en este 3 de noviembre a las 10:00 h , donde los 70 participantes tendrían que recorrer 7 km por senderos, 3,5 km en subida hasta tocar y coronar la Cruz de la Atalaya ,dejando para el final en continua bajada en un circuito circular con una dificultad técnica moderada, donde se ascenderá a 1220 metros con un desnivel acumulado de 469 m.

Tomás volvió a iniciar la temporada como más le gusta, disfrutando de esta bella carrera por senderos y vistas impresionantes, dado que el trato por aquí en el Padul es inmejorable con la familia montañera, lento pero conciso Tomás tardo en cruzar la meta en 52 m, junto al compañero  Francisco José López Castilla, que volvió a correr muy rápido, 42 m para el amigo de Vélez de Benaudalla.

Cuatro frases que ningún corredor debería decir

Hay algunas cosas que ningún corredor quiere escuchar, y también hay algunas frases que ningún runner debería decir.

Escuchar a algún corredor diciendo frases cómo las siguientes, puede ser muy irritante para algunos y por ello recomendamos evitarlas.

A continuación, te mostramos las cuatro frases que ningún corredor debería decir:

“Correr  es aburrido”

Es verdad que no todos las personas que corren lo hacen por placer; algunos lo utilizan cómo una buena forma de adelgazar u “obligados” por realizar actividad física.

Pero escuchar que un corredor dice “correr es aburrido”, puede ser irritante para aquellas personas que sienten una verdadera pasión por el running.

“¿Lesiones? Yo nunca me lesiono”

Aquellos corredores que se sienten invencibles y que ven las lesiones cómo una circunstancia ajena a ellos, suelen ser los que posteriormente mas las sufren.

Respeta y no subestimes a las lesiones; en cambio maximiza las acciones tendientes a evitarlas; ninguno de nosotros están exentos de que aparezcan en el momento menos deseado.

“Para que voy a cuidarme con las comidas. Yo corro”

Uno de los errores de muchos corredores, es creer que porque corren y tienen un elevado gasto energético, pueden comer cualquier alimento sin pagar las consecuencias.

Tener hábitos alimenticios saludables, te permitirá lograr tus objetivos; ya sean mantener tu peso; adelgazar y/o rendir al máximo.

“No necesito consejos”

Creer que no necesitas consejos de ningún tipo y considerar que sabes todo sobre el running, no te permitirá mejorar y aprender nuevas cosas.

Intenta mantener tu mente abierta, y aprovecha las experiencias y consejos de otros corredores (no significa que debas hacer caso a cualquier consejo).

RunFitners

El Club Atletismo Almuñécar en la XXII Carrera Villa de Cájar

Nuevo comienzo de temporada para nuestros atletas almuñequeros, Papi, José Antonio y Beni en una carrera clásica de otoño.

La salida y meta desde las inmediaciones del Pabellón San Francisco en este 3 de noviembre, dando su comienzo a las 10:00 h la salida a la carrera oficial, dejando para después la carrera para todas las categorías de niños, desde prebenjamines a infantiles en diferentes circuitos y distancias.
 

Para la carrera oficial se tuvo la distancia de 9 km sobre un circuito semi urbano y circular a tres vueltas, sobre asfalto y tierra para estos 314 llegados a meta en un buen día  por Cájar.
 

Buen comienzo para nuestros veteranos mas activos, Juan Antonio Sanchez ( Papi ) pudo nuevamente correr  rápido después de la gran temporada que ha realizado, 40 m tardo en llegar a meta y sobresaliente por estar cada domingo participando, Sensacional José Antonio Mingorance, nuestro atleta mas tranquilo que le es fiel siempre a esta carrera de Cájar, 47 m su tiempo final, junto al incombustible José Martín Benitez que se obsequio con 42 m en la llegada.

CRÓNICA SUBIDA A LA CRUZ DE LA ATALAYA

Se volvió a subir el telon 2013/14 y el Club Atletismo Almuñecar lo inaguró en una prueba popular, Tomás, nuestro almuñequero con mas carreras de montaña  de la temporada pasada 2013, disfrutó un año más en esta subida por montaña, algo duro al principio y más llevadera cuando toques la Cruz de la Atalaya e inicies el camino de vuelta, precioso recorrido por senderos muy acto para principiantes y campeones de la montaña, puesto que su kilometraje corto la hace que se disfrute más intensamente. Buena jornada para correr en un día como pocos, unos 16 grados a la salida y algo de viento no hizo que se volviera a inaugurar la temporada como casi se cerro, con una bonita y bella prueba por montaña, como siempre por aquí, un trato inmejorable de la gran familia de los runner montañeros y organización, el próximo año volveremos para disfrutar más.

CRÓNICA VILLA DE CAJAR 2013

Ya están de vuelta nuestros mas admirados veteranos  almuñequeros, Papi y José Antonio, junto a Beni de los 9 km Villa de Cájar, donde son asiduos a participar en esta carrera muy popular, nos cuentan que muy buena temperatura por Cájar y mucha participación en todas las modalidades,  donde volvieron a realizar otra carrera rápida, sobre todo Papi, que después de la gran temporada cosechada empieza corriendo a sus ritmos en los que nos tiene acostumbrado, y es que han empezado la temporada en gran plenitud de forma nuestros atletas. Otro día más de disfrute y a descansar unas semanas que el calendario viene apretado, enhorabuena a nuestros veteranos que nuevamente siguen dando la cara y disfrutando de este espectacular deporte.