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ALMUÑECAR

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CON MIS COLORES HASTA LA MUERTE

jueves, 29 de noviembre de 2012

El Club Atletismo Almuñécar participó en la VII Carrera por Montaña



El Club Atletismo Almuñécar participó en la VII Carrera por Montaña- coinciendo con el día Andaluz del Senderista II Copa Andaluza por Travesías de Montaña Infantiles y Juveniles (CATIJ) Auxar 2012

Tomas Bustos volvió a disfrutar del gran día Andaluz de carreras por montaña en Laujar de Andarax ( Almería )


Magistral domingo de montaña donde el  Club Atletismo Almuñecar estuvo presente y representado en la ultima prueba de la Copa Andaluza de carreras por montaña, en la que se ha celebrado dentro de la gran fiesta del montañismo andaluz Auxar 2012.


La salida y meta tuvo lugar en este 25 de noviembre desde la Plaza del Ayuntamiento de Laujar de Andarax ,  a las 9:00 h iniciarían su andadura los senderistas, a las 10:00 h los  los corredores en la carrera oficial, decir que la organización con el fin de fomentar y promocionar el deporte del senderismo organizó la II travesía de infantiles y juveniles dentro de la 2ª Copa Andaluza en una de las seis pruebas del calendario oficial.


Nuestro atleta Tomas volvió a disfrutar de un recorrido de 29 km de montaña muy acorde con sus expectativas deportivas, donde pudo encontrarse  con grandes corredores de la montaña en el panorama español y andaluz, siendo la ultima prueba de la Copa Andaluza de carreras por montaña una vez disputadas las carreras de Sierra Elvira, Los Guajares y Almeria, quedando vencedores absolutos en categoría  masculina Zaid Ait Malek y en féminas Blanca María Serrano.


La carrera transcurrió por el marco incomparable de la serranía de Laujar, donde se recorrerían a su paso por carriles  forestales  y en su mayoría veredas  junto a caminos rurales, donde se  superó un desnivel de 1800 m  positivo requiriendo así una gran forma física para la montaña en una gran  dura carrera.


Magnifica organización en la elaboración del recorrido junto a la señalizacion y vallado con cinta cada 10 o 20 metros, fue imposible perderse para los 86 llegados a meta.


Nuestro atleta consiguió la recompensa mas codiciada en las carreras  montaña, premiarse con la llegada sin la extenuación excesiva  habiendo llegado parcialmente fresco con un tiempo 3h: 40 m.
 
http://costatropical.portaldetuciudad.com/es-es/noticias/el-club-atletismo-almunecar-participo-en-la-vii-carrera-por-montana-costatropical-006_2_1_364611_16.html

miércoles, 28 de noviembre de 2012

Adelgaza limpiando la casa


Sport Life.es


Las tareas del hogar son una buena forma de perder kilos quemando calorías.


De entrenamiento: 'sus labores'. Sí, la próxima vez que te toque pasar la mañana del sábado limpiando, piensa que estás quemando calorías y así te motivarás un poquito más.
Un estudio realizado por las Universidades de Indiana y Purdue, demuestra que realizar las labores del hogar es un ejercicio activo si se realiza enérgicamente.
Por ejemplo, pasar la aspiradora a buen ritmo tiene un gasto calórico de 244 cal/h, barrer equivale a 211 cal/h  hacer la colada, 128 cal/h.
El mayor gasto calórico lo tiene limpiar cristales, que llega a quemar 300 cal/h.
Así que si pasas 2 horas limpiando, ponte la camiseta técnica y empieza a sudar porque puedes llegar a quemar una media de 300 calorías por hora.

lunes, 26 de noviembre de 2012

CRONICA CXM LAUJAR DE ANDARAX, 2012

Nuestro atleta Tomás, volvió a vivir y sobre todo disfrutar de una gran día para los amantes de la montaña por tierras de Almeria, en Laujar de Andarax para disputar, correr y disfrutar de esta bellisima y excepcional carrera por montaña Auxar 2012 y ultima prueba de la Copa de Andalucia , tras su paso por Sierra Elvira, Los Guajares y Almeria llegó a su fin en esta de Laujar, y en donde se decidió los campeones en esta última carrera puntuable del circuito andaluz de carreras por montaña. Nuestro atleta cambio de nuevo el aburrido asfalto para saborear y sufrir en esta gran carrera de 29 km de alta montaña, marco incomparable donde disfruto corriendo por senderos y veredas y sufriendo en los primeros 10 km alternando mucha subida pero con mucho sendero donde se pudo correr dentro de las exigencias que nos ofrece la bella pero temida montaña. Resaltar la gran organizacion sobre todo en sus tramos de señalizacion, cada 10 o 20 metros balizado por lo que fue imposible perderse, un 10 en este sentido a la organizacion, además paella para todos al finalizar y completar un gran dia para corredores, senderistas y familias. Os dejo todas las fotos en nuestro facebook.


viernes, 23 de noviembre de 2012

El Club Atletismo Almuñécar en la II Edición 10 Km. Villa de Salar en Granada




El atleta almuñequero Tomás corrió una carrera muy rápida en una mañana muy agradable por Salar.

La salida y meta tuvo lugar este 18 de noviembre a las 11.00 h desde el pabellón de deportes del Salar, donde se recorrió cerca de 10 km por vía de asfalto por zona periurbana, los primeros 8 km hasta llegar a la ciudad transcurrieron por las céntricas calles hasta llegar a meta, buena climatología sin las esperadas lluvias con una temperatura de unos 13 grados para los 250 atletas llegados a meta.


Nuestro atleta volvió a dejar claro el estado de forma donde realizó una excelente carrera rápida manteniendo los  ritmos adecuados para acabarla en 39 minutos.


Buena organización para el disfrute de todos los atletas.

http://costatropical.portaldetuciudad.com/es-es/noticias/el-club-atletismo-almunecar-en-la-ii-edicion-10-km-villa-de-salar-en-granada-costatropical-006_2_1_363386_16.html

miércoles, 21 de noviembre de 2012

Juan Antonio Sánchez Albarce (Papi), atleta del Club Atletismo Almuñécar participó en la Maratón Divina Pastora de Valencia

Gran carrera de nuestro atleta veterano PAPI en su segundo maratón anual donde se alzo con una gran marca personal.

Magnifica carrera en la que nuestro atleta almuñequero sigue mostrando su gran estado de forma en una de las disciplinas más complicadas como son los 42 km y 195 m, distancia reina por excelencia en la que Papi volvió a salir pletórico de esta bella maratón Valenciana, en la que como siempre tarde o temprano los entrenamientos duros darán su fruto en la larga distancia antes o después, nuestro atleta alcanzó la línea de llegada en 3 h y 46 minutos, haciendo su mejor registro después de finalizar la maratón de Sevilla en febrero en 3 h 59 minutos, enhorabuena a Juan Antonio Sánchez Alabarce, popularmente conocido como Papi por su gran actuación en la maratón de Valencia 2012.


La salida y meta en la Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia en este 18 de noviembre que se celebró paralelamente junto a los 10 km, con salida a las 9.00 h con  tiempo muy estable, dentro de las previsiones que apuntaban mucha lluvia aunque con  mucha humedad a la hora de la carrera, donde recorrieron las principales calles y avenidas de Valencia, unos 15.000 inscripciones de las cuales 9200 inscritos al maratón y donde al final 7781 llegaron a meta, el mayor censo de la maratón de Valencia, donde en esta ocasión brillo y se consolido como una de las pruebas más importantes de España.
    Los ganadores, el keniano Luka Kanda (2h 08m 14s) y la etíope Birhane Dibaba Adegna (2h 29m 22s) han cruzado en primer lugar la espectacular plataforma situada sobre el agua de la Ciudad de las Artes y las Ciencias.

    http://costatropical.portaldetuciudad.com/es-es/noticias/juan-antonio-sanchez-albarce-papi-atleta-del-club-atletismo-almunecar-participo-en-la-maraton-divina-pastora-de-valencia-costatropical-006_2_1_362519_16.html