CRÓNICA DE LA CARRERA POPULAR MEMORIAL PADRE MARCELINO EN GRANADA

Otro año más el Club Atletismo Almuñecar estuvo presente en esta multitudinaria carrera popular del Padre Marcelino en Granada. Nuevamente fueron nuestro atletas veteranos José Antonio y Papi junto al compañero Manuel los que dieron la cara protagonizando otra gran carrera pese a la tromba de agua que al final a los mas populares les pilló.Sin duda nuestros veteranos siguen apostando por la participación en estas carreras, en donde ponen de manifiesto su gran estado de forma que vienen realizando durante toda la temporada, dado la constancia que nuestros atletas invaden durante tres o cuatro días de entrenamiento para que estas carreras les sirvan de motivación extra para seguir apostando por disfrutar y completar las distancias cortas como largas. Gran ambiente por Granada con mucha participación, tanto de adultos como niños, en la que cada año sigue sumándose gente a esta popular y yo no puedo con los 10 km, versión mini para que puedan participar todos, Nos comentan que gran organización como todos los años y disfrute total por algunas calles principales de Granada en un circuito bastante asequible con pocas subidas, enhorabuena a nuestros atletas por disfrutar un día más por Granada.

CRÓNICA DEL I DUATLÓN ALMUÑECAR FENICIA

Este sábado, como suele ser habitual en este tipo de competiciones, nuestro compañero y atleta residente en Motril José Ortega tuvo la suerte de disfrutar de este primer Duatlón aquí en Almuñecar, y es que nuestro atleta acata todas las disciplinas runneras, duatlones, triatlones o cualquier desafío relacionado con el deporte. Buena tarde por Almuñecar exceptuando el fuerte viento reinante, que hicieron que se sufriera mas de la cuenta, pero  que al final se disfrutara por esta ciudad tan maravillosa que tenemos para hacer cualquier tipo de deporte. Buena participación recorriendo las calles principales y el barrio emblemático de Almuñecar, nuestro atleta consiguió en la distancia de 5 km corriendo  un tiempo de 23 m, accediendo al segmento bicicleta y transición de 20 km en 52 m, y terminando la llegada corriendo nuevamente estos 2,5 km en 14 m. Enhorabuena a José Ortega por haber disfrutado en esta bella ciudad de Almuñecar.

DIRECTOS A LA CARRERA POPULAR PADRE MARCELINO EN GRANADA

Se abren las puertas a un nuevo fin de semana y el Club Atletismo Almuñecar volverá a participar un año más en esta carrera multitudinaria del Padre Marcelino en Granada. 10 km bastantes a sequibles que hacen que la mayoría de las personas disfruten del recorrido por las principales calles granadinas. Como ultimamente suele ser  habitual , mal tiempo una vez mas por Granada en la que se pronostica a fecha de hoy lluvia y temperaturas frescas entre 4 y 12 grados con algo de viento, esperemos que no sea para tanto y los miles de runneros salgan a la calle y disfruten pese a las inclemencias metereologicas que posiblemente se encuentren, suerte a nuestros atletas y a disfrutar de estos 10 km.

El Club Atletismo Almuñécar en la I Carrera Popular de Algarrobo

Otro domingo más en la que nuestro atleta Tomás volvió a disfrutar de este bello pueblo de la Axarquía malagueña.

La salida y meta en este 21 de abril, desde la Carpa del Parque de la Escalerilla en Algarrobo pueblo, en un recorrido de unos 6 km en un circuito a cuatro vueltas por las calles céntricas del pueblo en un día nublado, pero muy apetecible para los 137 llegados a meta que fueron los que disfrutaron en esta primera edición de una carrera muy popular y asequible para todos los que se inicien en el atletismo popular, por lo que se tuvo una vez más presencia Almuñequera con cinco atletas locales.


Tomás, después de correr algunas carreras con kilometraje largo, volvió a mostrarse rápido y empezar a recuperar la senda del asfalto para los próximos compromisos a partir de mayo, por lo que cosecho un tiempo de llegada de 23 m.


Buena bolsa del corredor con excelente relación  precio con la típica torta de Algarrobo en la que no suele faltar.

¿Café o cafeína?

Un estudio demuestra que ambos mejoran el rendimiento por igual.

Si eres de los que necesita una buena taza de café para empezar a ser persona (o un runner en plenitud) es probable que te hayas formulado esta pregunta en alguna ocasión: ¿es el café o es la cafeína que contiene lo que te da ese chute de energía? La respuesta parece estar cada vez más clara: ambos.

En un estudio reciente, un grupo de investigadores británicos ha estudiado a ocho ciclistas después de que éstos rodasen durante 30 minutos, repitiendo la observación hasta en cuatro ocasiones. Una hora antes del ejercicio, los ciclistas tomaron café, un brebaje con la misma cantidad de cafeína, café descafeinado y una bebida sin cafeína.

¿Resultado? Tanto los que tomaron café como los que tomaron la bebida con cafeína mejoraron su rendimiento(velocidad) en un 4,9% y rodaron un 4,7% más rápido cuando tomaron café en comparación con el rendimiento cuando tomaron café descafeinado u otra bebida. 
Extrapolado a los corredores, y si a tu estómago no le hace demasiada gracia el café antes de tiradas largas, puedes sustituirlo por una bebida con la misma concentración de cafeína para mejorar tu rendimiento.

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